كثير من الناس ببساطة لا يفكرون في صحة القدمين ، في معظم الأحيان يتم إخفاءهم تحت الجوارب والأحذية ، بعيدًا عن أعينهم. ولكن في بعض دوائر المتحمسين ، هناك فكرة أن علامات الفصل المشتركة للأصابع يمكن أن تتغلب على مشاكل لا حصر لها من القدم. بوابة المعلومات popsci.com مثل ذلك حقًا.
عندما تذهب حافي القدمين ، قد تلاحظ أن الأصابع يتم توسيعها وتثبطها عندما نسير. لكن الناس يقضون معظم حياتهم في الأحذية ، ولا يسمح للحرية بالتحرك نفس الشيء. تدريجياً ، يمكن لهذا القيد (خاصة عندما نتحدث عن السجناء أو الأحذية الضيقة أو الصلبة) تغيير الشكل المادي للقدم. ستبدأ الأصابع في الغسيل أو التداخل ، والعضلات ، التي غالباً ما تتعلق بحافي القدمين عند المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأحذية إلى عدد من المشكلات الأخرى. اختيار الأحذية يتم اختيارها بشكل غير صحيح لفرك الذرة على الإبهام. وبدورهم ، يمكن أن يتحولوا إلى خراجات أثناء المشي. نظرًا لضعف الأحذية ، قد تظهر مشاكل في ظهورهم والمشاة: لا يوجد شيء يواصل مصممي المعدات الرياضية تحقيق الأحذية المثالية للرياضيين المحترفين.
في الوقت نفسه ، فإن رفض الأحذية ليس هو الفكرة الأكثر واقعية ، لأنه ، كل ما يمكن أن يقوله الناس ، فإنه يحمي أقدامنا. الأحذية مهمة أيضا لمنع المرض. ولكن لأسباب صحية ، يكون من المفيد في بعض الأحيان التدليك وتوسيع القدمين ، خاصة إذا واجهت أي نوع من الانزعاج.
بالنسبة لهذه الأغراض ، غالبًا ما ينصح الأصابع – يتم استخدام الشيء نفسه لأظافر أظافر. وقد ساعدوا حقًا ، لكنهم ما زالوا لا يستطيعون التغلب على المشكلة على الجذر. الامتدادات الفعالة كحل قصير المدى لتقليل الاحتكاك بين الأصابع وإزالة الذرة أو الضغط غير السار. كما أنها مفيدة أثناء الانتعاش بعد العمل على الإصبع.
يمكن أن تمنع الأختام ، مثل التمارين البدنية ، ظهور الأقماع على مفاصل الإبهام ، ولكن لا تعاملها إذا كانت قد تشكلت. في أخطر الحالات ، للقضاء عليها ، ستحتاج إلى عملية جراحية.
في الوقت نفسه ، يعتقد بعض الخبراء أن الشرائط المتوسطة يمكن أن تؤثر على حالة الركبة وعظم الفخذ والظهر. إذا كان الشخص يكمن على قدميه ، فعنًا من الناحية النظرية ، فسوف يطور الموقف الصحيح. ولكن في الواقع ، هناك القليل من الأبحاث حول الآثار الطويلة المدى للفواصل – وقد وصلت الدراسات إلى النتائج المختلطة. على سبيل المثال ، خلص عمل عام 2024 إلى أن الموسعين لم يؤثروا على توازن وحرية حركة الكاحل لدى الأشخاص الأصحاء. لكن العمل الماضي ، ودراسة حالة الأشخاص الذين يعانون من مشية غير لائقة ، اكتشف أن الأشخاص التوسع يزيد من الاستقرار ويمشون بشكل صحيح.
بالإضافة إلى المرضى الذين تم تشخيصهم بمشاكل المشي ، يمكن أن يساعد الفصل الرياضي. وفقًا لبعض الخبراء ، يمكن للتوسع أن يعزز القدمين ويضبط موضع الإصبع ، باستخدام مجموعات العضلات التي نادراً ما يستخدمها معظم الناس. يقومون بتنشيط العضلات والأوتار لتكون مسؤولة عن الحركة الجانبية لأصابع القدم – الجري مع مجموعات ممتدة التي يمكن أن تقويها. ولكن ، مرة أخرى ، لا يتم دعم هذه النظرية بعدد كبير من الأعمال العلمية ، لذلك لا يمكنك استخلاص أي استنتاجات نهائية حول فوائد الانقسامات.
يعتقد تتبع واحد على الأقل أن الشرائط المتوسطة يمكن أن تحرك عضلات الجزء السفلي من الساق ، والتي يمكن أن تمنع أو تقلل من شدة الإصابة. تُظهر حزمة أخرى من الأعمال أن مزيج الانقسامات مع التمارين من أجل التوقف يمكن أن تضخ قوتها ومرونتها. نعم ، تجدر الإشارة إلى أن المؤلف الرئيسي للبحث الأكثر شيوعًا حول هذا الموضوع يرتبط بمصنع الأحذية ، وكذلك بيع الأصابع.