Close Menu
    ما هي اللقطة؟

    ليلا ونهار 30 يونيو 2025

    يوليو 2, 2025

    عثر الصياد ماجادان على مخلوق غريب

    يوليو 2, 2025

    أعلن Uğurcan çakır رسميًا: “Fenerbahce لن أتخلى!”

    يوليو 2, 2025

    يدرك الضباط والمعاشات التقاعدية في آخر حالة من يوليو عيون 6 أشهر من التضخم

    يوليو 2, 2025

    تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025
    Kuwait National PostKuwait National Post
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Kuwait National PostKuwait National Post
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر رديت بينتيريست البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن رديت البريد الإلكتروني
    السابقسيؤدي مدير حديقة Taigan Park نشاطًا آخر
    التالي لقد خلق المهندسون طوبًا قويًا من القهوة

    منشورات ذات صلة

    ليلا ونهار 30 يونيو 2025

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025

    يُعرف أيضًا باسم “الطلب على الخلود”: يقف الآلاف من 700 عام ولكن لا يمكن إهماله.

    يوليو 1, 2025

    سيتم بيع منزل كارل لاغرفيلد بالمزاد العلني

    يوليو 1, 2025
    أفضل المشاركات

    ليلا ونهار 30 يونيو 2025

    يوليو 2, 2025

    عثر الصياد ماجادان على مخلوق غريب

    يوليو 2, 2025

    أعلن Uğurcan çakır رسميًا: “Fenerbahce لن أتخلى!”

    يوليو 2, 2025

    يدرك الضباط والمعاشات التقاعدية في آخر حالة من يوليو عيون 6 أشهر من التضخم

    يوليو 2, 2025

    تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025

    يدرك الضباط والمعاشات التقاعدية في آخر حالة من يوليو عيون 6 أشهر من التضخم

    يوليو 2, 2025

    تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

    يوليو 2, 2025

    بدأت TMO في نقل الحبوب إلى حساب الشركة المصنعة

    يوليو 1, 2025

    لقد خلق المهندسون طوبًا قويًا من القهوة

    يوليو 1, 2025

    أعلن Uğurcan çakır رسميًا: “Fenerbahce لن أتخلى!”

    يوليو 2, 2025

    أصبحت Zeynep Sönmez أول لاعبة تنس تركية في ويمبلدون

    يوليو 1, 2025

    الخدمات المجانية لـ IMM هي مرتزقة

    يوليو 1, 2025

    قام Fenerbahce Beko بفصل طريقه عن مساعد المدرب توماس ماسوليس

    يوليو 1, 2025

    ليلا ونهار 30 يونيو 2025

    يوليو 2, 2025

    عثر الصياد ماجادان على مخلوق غريب

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025

    يظهر نصب آخر من ستالين في منطقة Vologda

    يوليو 1, 2025
    © 2025 by Kuwait National Post.
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter