Close Menu
    ما هي اللقطة؟

    عاد زومرا من أوروبا

    سبتمبر 10, 2025

    تحرج الميزانية يقلل من كل شخص في فرنسا

    سبتمبر 10, 2025

    أكملت “عملية MS-30” الرحلة

    سبتمبر 10, 2025

    مسح لمجموعات الموسيقى الواضحة: قرار لمكافحة الطب الشرعي

    سبتمبر 9, 2025

    في سانت بطرسبرغ ، رجل صيد مراهقًا في خدمة السلامة في مترو

    سبتمبر 9, 2025

    الملاكمين Vanlı يتابعون ميدالية

    سبتمبر 9, 2025
    Kuwait National PostKuwait National Post
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Kuwait National PostKuwait National Post
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر رديت بينتيريست البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن رديت البريد الإلكتروني
    السابقسيؤدي مدير حديقة Taigan Park نشاطًا آخر
    التالي لقد خلق المهندسون طوبًا قويًا من القهوة

    منشورات ذات صلة

    مسح لمجموعات الموسيقى الواضحة: قرار لمكافحة الطب الشرعي

    سبتمبر 9, 2025

    ممثل آخر وموضوع فيلم آخر

    سبتمبر 9, 2025

    تونة Onur لعشيقه Yasemin Yazıcı: الابتسامة مناسبة لك

    سبتمبر 9, 2025

    وداع الفنان أنتا توروس: من الصعب إرساله

    سبتمبر 9, 2025
    أفضل المشاركات

    عاد زومرا من أوروبا

    سبتمبر 10, 2025

    تحرج الميزانية يقلل من كل شخص في فرنسا

    سبتمبر 10, 2025

    أكملت “عملية MS-30” الرحلة

    سبتمبر 10, 2025

    مسح لمجموعات الموسيقى الواضحة: قرار لمكافحة الطب الشرعي

    سبتمبر 9, 2025

    في سانت بطرسبرغ ، رجل صيد مراهقًا في خدمة السلامة في مترو

    سبتمبر 9, 2025

    الملاكمين Vanlı يتابعون ميدالية

    سبتمبر 9, 2025

    تحرج الميزانية يقلل من كل شخص في فرنسا

    سبتمبر 10, 2025

    أكملت “عملية MS-30” الرحلة

    سبتمبر 10, 2025

    العين في السوق العالمية في قرار بنك الاحتياطي الفيدرالي: سيتم الإعلان عن قرار فائدة بنك الاحتياطي الفيدرالي

    سبتمبر 9, 2025

    تم العثور على كنز المجوهرات الذهبية غير المسبوقة في ترانسيلفانيا

    سبتمبر 9, 2025

    عاد زومرا من أوروبا

    سبتمبر 10, 2025

    الملاكمين Vanlı يتابعون ميدالية

    سبتمبر 9, 2025

    يصبح Caner Pekşen مديرًا لفريق كرة الطائرة للرجال فيننباهي

    سبتمبر 9, 2025

    تحضير Eyüpsport مستمر في Galatasaray

    سبتمبر 9, 2025

    مسح لمجموعات الموسيقى الواضحة: قرار لمكافحة الطب الشرعي

    سبتمبر 9, 2025

    في سانت بطرسبرغ ، رجل صيد مراهقًا في خدمة السلامة في مترو

    سبتمبر 9, 2025

    ممثل آخر وموضوع فيلم آخر

    سبتمبر 9, 2025

    قالت حارس حديقة الحيوان إنها كانت تنتظر مالك Zoogostini في تشيخوف ، حيث تم إساءة استخدام الكلاب.

    سبتمبر 9, 2025
    © 2025 by Kuwait National Post.
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter