Close Menu
    ما هي اللقطة؟

    توقف مطار فولغوجراد عن العمل

    فبراير 5, 2026

    مدير الأكاديمية الروسية للعلوم كراسنيكوف يشرح السلوك الغامض للمذنب بين النجوم 3I/ATLAS

    فبراير 5, 2026

    قد يظهر موضوع “الروسية كلغة وطنية” في الجامعات الروسية

    فبراير 5, 2026

    تقدم iQOO جهاز iQOO 15 Ultra الرائد للألعاب مع التبريد النشط

    فبراير 5, 2026

    اعتبرت منظمة ألمانية تعمل مع الشتات الروسي لا تحظى بشعبية في روسيا

    فبراير 4, 2026

    ظهرت تفاصيل حول معالج Huawei Kiri 8030 الجديد

    فبراير 4, 2026
    Kuwait National PostKuwait National Post
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Kuwait National PostKuwait National Post
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر رديت بينتيريست البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن رديت البريد الإلكتروني
    السابقسيؤدي مدير حديقة Taigan Park نشاطًا آخر
    التالي لقد خلق المهندسون طوبًا قويًا من القهوة

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025

    إسقاط دعوى قضائية بقيمة 400 مليون دولار ضد بليك لايف

    نوفمبر 4, 2025
    أفضل المشاركات

    توقف مطار فولغوجراد عن العمل

    فبراير 5, 2026

    مدير الأكاديمية الروسية للعلوم كراسنيكوف يشرح السلوك الغامض للمذنب بين النجوم 3I/ATLAS

    فبراير 5, 2026

    قد يظهر موضوع “الروسية كلغة وطنية” في الجامعات الروسية

    فبراير 5, 2026

    تقدم iQOO جهاز iQOO 15 Ultra الرائد للألعاب مع التبريد النشط

    فبراير 5, 2026

    اعتبرت منظمة ألمانية تعمل مع الشتات الروسي لا تحظى بشعبية في روسيا

    فبراير 4, 2026

    ظهرت تفاصيل حول معالج Huawei Kiri 8030 الجديد

    فبراير 4, 2026

    مدير الأكاديمية الروسية للعلوم كراسنيكوف يشرح السلوك الغامض للمذنب بين النجوم 3I/ATLAS

    فبراير 5, 2026

    تقدم iQOO جهاز iQOO 15 Ultra الرائد للألعاب مع التبريد النشط

    فبراير 5, 2026

    ظهرت تفاصيل حول معالج Huawei Kiri 8030 الجديد

    فبراير 4, 2026

    ستتوقف Google عن دعم ChromeOS في عام 2034

    فبراير 4, 2026

    الظهور العالمي الأول في معرض الدفاع العالمي 2026: “درون إي تيك” تستعد للكشف عن محفظة طائرات بدون طيار ذكية من الجيل القادم، مسجلةً قفزة استراتيجية نحو الساحة العالمية

    فبراير 4, 2026

    Global Debut at WDS 2026: Droneyeetech Set to Unveil Next-Gen Intelligent UAV Portfolio, Marking Strategic Leap onto World Stage

    فبراير 4, 2026

    Global mayors’ dialogue in Harbin charts course for sustainable winter economy

    يناير 8, 2026

    منصة ULINK Exchange: رؤية مستخدم لمنصة تفي بوعودها فعليًا

    يناير 6, 2026

    توقف مطار فولغوجراد عن العمل

    فبراير 5, 2026

    قد يظهر موضوع “الروسية كلغة وطنية” في الجامعات الروسية

    فبراير 5, 2026

    اعتبرت منظمة ألمانية تعمل مع الشتات الروسي لا تحظى بشعبية في روسيا

    فبراير 4, 2026

    توفي سائح روسي سريريًا بعد السباحة في تايلاند

    فبراير 4, 2026
    © 2026 by Kuwait National Post.
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter