Close Menu
    ما هي اللقطة؟

    توفي المصور الذي التقط صور افتتاح أول متجر ماكدونالدز في الاتحاد السوفيتي

    ديسمبر 7, 2025

    رفضت وزارة الداخلية التقرير الذي أوصى بالتخلي عن القياسات الحيوية

    ديسمبر 7, 2025

    انخفض استهلاك الكحول في روسيا إلى الحد الأدنى

    ديسمبر 7, 2025

    صيغة الضرب: كيف يستنتج الفيزيائيون معادلات جديدة باستخدام السباغيتي

    ديسمبر 7, 2025

    زيادة رواتب موظفي الخدمة المدنية في يناير 2026: ما هو الحد الأدنى لراتب موظفي الخدمة المدنية والموظفين المتقاعدين؟

    ديسمبر 7, 2025

    ديسمبر 2025 هو الشهر الرابع الخالي من الثلوج في هذا القرن

    ديسمبر 7, 2025
    Kuwait National PostKuwait National Post
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Kuwait National PostKuwait National Post
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة
    نمط الحياة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر رديت بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن رديت البريد الإلكتروني
    السابقجلوب آند ميل: يحاول ترامب تحويل الرواية السلبية من إسرائيل إلى حماس
    التالي التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025

    إسقاط دعوى قضائية بقيمة 400 مليون دولار ضد بليك لايف

    نوفمبر 4, 2025
    أفضل المشاركات

    توفي المصور الذي التقط صور افتتاح أول متجر ماكدونالدز في الاتحاد السوفيتي

    ديسمبر 7, 2025

    رفضت وزارة الداخلية التقرير الذي أوصى بالتخلي عن القياسات الحيوية

    ديسمبر 7, 2025

    انخفض استهلاك الكحول في روسيا إلى الحد الأدنى

    ديسمبر 7, 2025

    صيغة الضرب: كيف يستنتج الفيزيائيون معادلات جديدة باستخدام السباغيتي

    ديسمبر 7, 2025

    زيادة رواتب موظفي الخدمة المدنية في يناير 2026: ما هو الحد الأدنى لراتب موظفي الخدمة المدنية والموظفين المتقاعدين؟

    ديسمبر 7, 2025

    ديسمبر 2025 هو الشهر الرابع الخالي من الثلوج في هذا القرن

    ديسمبر 7, 2025

    رفضت وزارة الداخلية التقرير الذي أوصى بالتخلي عن القياسات الحيوية

    ديسمبر 7, 2025

    صيغة الضرب: كيف يستنتج الفيزيائيون معادلات جديدة باستخدام السباغيتي

    ديسمبر 7, 2025

    زيادة رواتب موظفي الخدمة المدنية في يناير 2026: ما هو الحد الأدنى لراتب موظفي الخدمة المدنية والموظفين المتقاعدين؟

    ديسمبر 7, 2025

    هناك توهج أقوى مرتين على الشمس

    ديسمبر 7, 2025

    أسطورة MMORPG العالمية مع 25 مليون لاعب، RAGNAROK X: الجيل التالي، يحدد تاريخ الإطلاق الرسمي: 14 يناير 2026

    ديسمبر 3, 2025

    The 25M-Player Global MMORPG Legend, RAGNAROK X: NEXT GENERATION, Sets Official Launch Date: January 8, 2026

    ديسمبر 3, 2025

    Report unveils Gen Z’s faith in growth led by China, US

    نوفمبر 21, 2025

    CEIC 2025: A deep integration of technology, scenario and ecology

    نوفمبر 8, 2025

    توفي المصور الذي التقط صور افتتاح أول متجر ماكدونالدز في الاتحاد السوفيتي

    ديسمبر 7, 2025

    انخفض استهلاك الكحول في روسيا إلى الحد الأدنى

    ديسمبر 7, 2025

    ديسمبر 2025 هو الشهر الرابع الخالي من الثلوج في هذا القرن

    ديسمبر 7, 2025

    سولنتسيف: تم الإعلان عن خطر هجمات الطائرات بدون طيار في منطقة أورينبورغ

    ديسمبر 7, 2025
    © 2025 by Kuwait National Post.
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter