Close Menu
    ما هي اللقطة؟

    مطار ساراتوف مغلق مؤقتًا أمام الرحلات الجوية

    مارس 22, 2026

    أعلنت الولايات المتحدة أن مهمتها ضد إيران قد انتهت تقريبًا

    مارس 22, 2026

    نفقت طيور النورس والدلافين بشكل جماعي في بلغاريا

    مارس 22, 2026

    يفرض مطار ياروسلافل قيودًا على وصول الطائرات ومغادرتها

    مارس 22, 2026

    وأعلنت إيران تدمير حظائر الطائرات وخزانات الوقود في قاعدتين أمريكيتين

    مارس 21, 2026

    يتوقع العلماء الروس الشفق القطبي القوي

    مارس 21, 2026
    Kuwait National PostKuwait National Post
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Kuwait National PostKuwait National Post
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة
    نمط الحياة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر رديت بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن رديت البريد الإلكتروني
    السابقجلوب آند ميل: يحاول ترامب تحويل الرواية السلبية من إسرائيل إلى حماس
    التالي التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025

    إسقاط دعوى قضائية بقيمة 400 مليون دولار ضد بليك لايف

    نوفمبر 4, 2025
    أفضل المشاركات

    مطار ساراتوف مغلق مؤقتًا أمام الرحلات الجوية

    مارس 22, 2026

    أعلنت الولايات المتحدة أن مهمتها ضد إيران قد انتهت تقريبًا

    مارس 22, 2026

    نفقت طيور النورس والدلافين بشكل جماعي في بلغاريا

    مارس 22, 2026

    يفرض مطار ياروسلافل قيودًا على وصول الطائرات ومغادرتها

    مارس 22, 2026

    وأعلنت إيران تدمير حظائر الطائرات وخزانات الوقود في قاعدتين أمريكيتين

    مارس 21, 2026

    يتوقع العلماء الروس الشفق القطبي القوي

    مارس 21, 2026

    نفقت طيور النورس والدلافين بشكل جماعي في بلغاريا

    مارس 22, 2026

    يتوقع العلماء الروس الشفق القطبي القوي

    مارس 21, 2026

    ردت Rostelecom على الرسالة المتعلقة بـ “القائمة البيضاء” للإنترنت المنزلي

    مارس 21, 2026

    تقدم سامسونج إصدارًا خاصًا من هاتف Galaxy S26 Ultra بقدرات حماية محسنة

    مارس 21, 2026

    Geely Auto Reports Record 2025 Revenue of CNY 345.2 Billion and 3.02 Million Vehicle Deliveries

    مارس 18, 2026

    Geely Expands Strategic Partnership with NVIDIA Across Physical, Enterprise, and Industrial AI

    مارس 18, 2026

    Chinese humanoid robots gallop towards consumer market

    فبراير 18, 2026

    استقطاب الاهتمام العالمي! أنظمة “دروني تيك” غير المأهولة تحصد إشادة دولية في معرض الدفاع العالمي 2026

    فبراير 10, 2026

    مطار ساراتوف مغلق مؤقتًا أمام الرحلات الجوية

    مارس 22, 2026

    يفرض مطار ياروسلافل قيودًا على وصول الطائرات ومغادرتها

    مارس 22, 2026

    جاء السياح الروس للقاء الناسك الشهير أجافيا ليكوفا

    مارس 21, 2026

    زوج روسي يطلب نصف ثدي زوجته عند الطلاق

    مارس 21, 2026
    © 2026 by Kuwait National Post.
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter