Close Menu
    ما هي اللقطة؟

    يفرض مطار تامبوف قيودًا على وصول الطائرات ومغادرتها

    أكتوبر 19, 2025

    إعلان البطل من فاتح تكة

    أكتوبر 19, 2025

    قد يتباطأ الاقتصاد الصيني

    أكتوبر 19, 2025

    هل يمكن وجود حياة خارج كوكب الأرض في النظام الشمسي؟

    أكتوبر 19, 2025

    متى تقام مباراة سيريك بيليدي – أميد سبور وعلى أي قناة؟ (ترينديول الدرجة الأولى)

    أكتوبر 19, 2025

    الأشياء السوفيتية التي يحبها الغرب

    أكتوبر 19, 2025
    Kuwait National PostKuwait National Post
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Kuwait National PostKuwait National Post
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة
    نمط الحياة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر رديت بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن رديت البريد الإلكتروني
    السابقجلوب آند ميل: يحاول ترامب تحويل الرواية السلبية من إسرائيل إلى حماس
    التالي التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

    منشورات ذات صلة

    متى تقام مباراة سيريك بيليدي – أميد سبور وعلى أي قناة؟ (ترينديول الدرجة الأولى)

    أكتوبر 19, 2025

    أصبح أول مغني تركي: حصل مصطفى صندل على تأشيرة مدى الحياة من إنجلترا

    أكتوبر 19, 2025

    شكرًا لك على مشاركة Bestemsu Özdemir بعد وفاة جدها

    أكتوبر 19, 2025

    تم طرد ميميك ديدي عارف إركين جوزلبي أوغلو من العريس الأجنبي في رحلته الأخيرة

    أكتوبر 19, 2025
    أفضل المشاركات

    يفرض مطار تامبوف قيودًا على وصول الطائرات ومغادرتها

    أكتوبر 19, 2025

    إعلان البطل من فاتح تكة

    أكتوبر 19, 2025

    قد يتباطأ الاقتصاد الصيني

    أكتوبر 19, 2025

    هل يمكن وجود حياة خارج كوكب الأرض في النظام الشمسي؟

    أكتوبر 19, 2025

    متى تقام مباراة سيريك بيليدي – أميد سبور وعلى أي قناة؟ (ترينديول الدرجة الأولى)

    أكتوبر 19, 2025

    الأشياء السوفيتية التي يحبها الغرب

    أكتوبر 19, 2025

    قد يتباطأ الاقتصاد الصيني

    أكتوبر 19, 2025

    هل يمكن وجود حياة خارج كوكب الأرض في النظام الشمسي؟

    أكتوبر 19, 2025

    اجتماع مهم حول الحد الأدنى للأجور: كم سيكون الحد الأدنى للأجور في يناير 2026 وبأي نسبة سيرتفع؟

    أكتوبر 19, 2025

    وحذر علماء الفلك من العواصف اعتبارا من 19 أكتوبر

    أكتوبر 19, 2025

    إعلان البطل من فاتح تكة

    أكتوبر 19, 2025

    ترك الرياضيون الأتراك بصماتهم في نصف ماراثون طرسوس الدولي السابع عشر

    أكتوبر 19, 2025

    فاز KVK Cimnastikspor بسهولة

    أكتوبر 19, 2025

    UN Tourism’s Fifth “Best Tourist Village” Award Ceremony Held in Anji International

    أكتوبر 19, 2025

    يفرض مطار تامبوف قيودًا على وصول الطائرات ومغادرتها

    أكتوبر 19, 2025

    متى تقام مباراة سيريك بيليدي – أميد سبور وعلى أي قناة؟ (ترينديول الدرجة الأولى)

    أكتوبر 19, 2025

    الأشياء السوفيتية التي يحبها الغرب

    أكتوبر 19, 2025

    أصبح أول مغني تركي: حصل مصطفى صندل على تأشيرة مدى الحياة من إنجلترا

    أكتوبر 19, 2025
    © 2025 by Kuwait National Post.
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • التكنولوجيا
    • رياضة
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter